阳蕾个人资料一年应季时令水果蔬菜时间表 早餐之前和上午 10点左右都可以。饭后要吃水果，也应在饭后 1～2小时吃。 【按季节】 春季（农历一~三月）? 蔬菜 ：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油 菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜、春韭、菜心、茼蒿、豆苗、蒜苗、 春笋等 水果 ：番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾（春末）。? 夏季（农历四~六月）? 蔬菜 ：辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南 瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄 子、豇豆、黄瓜、西红柿、东瓜、四季豆、蚕豆等 水果 ：草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、 荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃。? 秋季（农历七~九月）? 蔬菜 ：秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸豆）、地瓜叶、豆角、 山药、白菜、扁豆。菜花、胡萝卜、藕、大葱、豆角、黄瓜、西红柿、藕、茄子、 百合 水果 ：柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石 榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃。? 冬季（农历十~十二月）? 蔬菜 ：青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、 芥菜、葵年菜、莴苣、花椰菜、大白菜、油菜、油麦菜、菜心、芥菜、菠菜、黄 芽白、芥蓝、荸荠、藕等? 水果 ：橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗、释迦。

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