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喝茶好处多但这5种情况最好别喝
作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2023/6/5 15:04:41 | 【字体:

  军同巴士天气逐渐回暖,闲庭小院,一张桌子,一壶茶,一个人,一本书,在繁忙中感受这悠闲地时光,好不惬意。

  很多人都喜欢喝茶,茶作为一种很好的饮料,按照不同的标准,茶叶大致分为这 6 类。

  茶叶对健康的积极作用主要在于它含有的多种成分,包括茶多酚、咖啡碱、矿物质、芳香物质和维生素等。

  茶多酚是茶叶中 30 多种多酚类物质的总称,主要由儿茶素、黄酮类物质、花青素和酚酸等组成。

  茶多酚容易在热水中溶解,能增强毛细血管活性,抑制动脉粥样硬化,消炎和杀菌等作用。

  咖啡碱是茶叶的重要滋味物质,能使中枢神经系统兴奋,提高工作效率,增加肌力,消除疲劳,利尿作用,刺激胃液分泌,助消化、增食欲等。

  包括叶绿素、叶黄素和胡萝卜素等不溶于水的脂溶性色素和黄酮类物质、花青素、茶黄素、茶红素和茶褐素能溶于水的水溶性色素。

  脂溶性色素对干茶的色泽和叶底色泽均有很大影响;而水溶性色素决定着茶汤的汤色。

  锌可以促进生长发育,提高机体免疫力;硒能降低肝癌、结肠癌、乳腺癌等多种癌症的发病风险,预防心血管疾病,抗氧化等;氟对牙齿有保健作用;茶中含有的铜、铁、钠、锰等对人体都有重要的生理功能。

  尽管茶叶中含有多种维生素,但含量并不多。因此,通过喝茶获得的维生素是有限的。

  茶叶中含有鞣质分解产生鞣酸,大量饮浓茶后,鞣酸与铁结合会妨碍铁的吸收和利用,还可能会导致腹痛、腹泻等胃肠道副作用。

  不宜喝浓茶。浓茶所含的咖啡因较多,容易造成心动过速、心律不齐。因此,有冠心病、肺心病、高血压的老年人喝茶宜清淡、少喝茶。

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