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今天教大家10种时蔬水果沙拉健身的朋友都喜欢
作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2022/12/6 7:43:53 | 【字体:

  纤丽婷3、把所有食材放入盘子中加油醋汁搅拌均匀即可来吃。(油醋汁:橄榄油两勺,香油一勺,熟芝麻半勺,黑胡椒碎半勺,洋葱粒一勺)

  食材:鸡胸肉一块,熟虾仁,苦菊适量,紫甘蓝,黄瓜,圣女果,玉米粒,豌豆粒。

  2、调油醋汁:碗中加入三勺橄榄油,五勺苹果醋,三勺生抽,一勺蜂蜜,少许黑胡椒碎,拌匀备用。

  3、玉米粒、豌豆粒焯水捞出备用,黄瓜切片,紫甘蓝切丝,鸡胸肉切块,所有食材放入盘中,淋上调好的油醋汁即可。

  4、蔬菜水果洗净,切成自己喜欢的形状,放入盘中,淋上油醋汁,搅拌均匀,摆上牛排就可以吃啦。

  食材:大虾八只,午餐肉清淡味半盒,樱桃水果萝卜五颗,圣女果六颗,牛油果半个,甜玉米粒适量,藜麦米适量,腰果10个,绿色时蔬少许。

  1、提前锅中放入藜麦米,水开煮15分钟,捞出控干,玉米粒焯水,大虾焯水去头去皮,备用。

  4、调油醋汁:三勺橄榄油,五勺苹果醋,三勺生抽,一勺蜂蜜,少许黑胡椒搅拌均匀备用。

  食材:鸡腿,牛油果,黄瓜,圣女果,胡萝卜,玉米粒,豌豆粒,西兰花,火腿肠。

  1、首先调油醋汁:两勺苹果醋,两勺生抽,半勺盐,一勺香油,少许黑胡椒粉搅拌均匀备用。

  2、把西兰花,玉米粒,豌豆粒焯水。黄瓜,胡萝卜,火腿肠切片,圣女果,牛油果改刀备用。

  食材:三文鱼125克,盐一勺,圆生菜两片,紫甘蓝两片,黄瓜半根,圣女果六个,苦菊一小把,橄榄油一勺,苹果醋两勺,生抽一勺,蜂蜜一勺,黑胡椒粉适量。

  2、把所有蔬菜洗净,甩干水分,圆生菜和紫甘蓝切成丝,黄瓜切丁,圣女果对半切开,樱桃萝卜切片,苦菊去根。

  4、调油醋汁:一勺橄榄油,两勺苹果醋,一勺生抽,一勺蜂蜜,少许黑胡椒粉搅拌均匀备用。

  5、在沙拉盘中底部铺上叶菜,再放上黄瓜丁、圣女果和樱桃萝卜,再放上煎好的三文鱼块,淋上调好的油醋汁搅拌均匀就可以食用了。

  1、香肠切片煎至两面金黄,锅中水开放入玉米粒、青豆粒、大虾煮熟捞出控干备用,所有时蔬切成自己喜欢的形状。

  2:自制油醋汁:三勺橄榄油,三勺生抽,六勺苹果醋,两勺蜂蜜,少许黑胡椒碎搅拌均匀。

  1、首先调油醋汁:三勺橄榄油,三勺苹果醋,两勺生抽,一勺蜂蜜,适量黑胡椒碎搅拌均匀。

  3、盘中放入煮熟的鸡蛋块,土豆泥,豌豆粒,胡萝卜粒,玉米粒,黄瓜片,淋上油醋汁搅拌均匀即可。

  3、调油醋汁:橄榄油两勺,生抽两勺,苹果醋两勺,蜂蜜一勺,黑胡椒碎适量。

  简单又好吃的沙拉,在家一定要试试,很好吃。另,感谢小伙伴们的支持,别忘记点赞,关注加收藏呦。

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