方姚子逸很多人可能都听说过湿气的概念，其实现在体内湿气重的人已经不罕见了，关于原因，相信大家心里也明白，自己日常生活中的一些行为、习惯，都会加重体内的湿气。

　　很多人不明白，自己每天正常吃饭、工作，为什么会出现湿气重的症状呢？其实，湿气来自于生活的方方面面。比如：

　　作为典型的湿气重的症状，舌苔厚重是我们无法回避的问题，很多人在刷牙的时候，发现自己舌头上的齿痕非常明显，但没有在意，其实这个时候，可能体内的湿气早已“爆表”了。

　　相信大家都不想看到自己的小肚子凸出，但是在现实生活中，却有很多身体纤细的女性，单单只有小肚子“肥胖”。其实这种现象非常普遍，有的人不知道，以为是吃多了，想通过减肥来减掉小肚子。但这很可能是湿气滞留在体内所造成的，通过祛湿才能改善。

　　有的人过了青春期，却还是容易满脸爆痘，这对于一些爱美人士来说，实在是无法接受，如果想通过正常的祛痘方式来解决的话，效果可能很普通，因为这些痘痘的出现，可能是湿气滞留体内，毒素淤积所造成的，尤其是脸上经常油光满面的人，其实是身体在提醒你：该好好祛湿了。

　　现在很多朋友经常会出现无精打采的症状，外行人可能不知道，以为他们没休息好，其实这也是典型的湿气重的症状，因为脾胃虚弱，导致人的精神状态不佳，整天都很疲惫，身体软弱无力。

　　湿气重主要还是跟我们的饮食习惯有关，有的人平时就爱吃一些冰的、凉的、生的食物，让脾胃“不堪重负”。而水果也不能随便吃，因为水果也有温性、寒性之分，误吃了寒性水果，脾胃要遭殃！

　　很多人爱吃这种热带水果，其实别看它长得很“无害”，如果一次吃太多，很容易加重体内的湿气，以为它属于湿热性的水果，是天然的“人体加湿器”，若不想湿气“爆棚”，平时切勿贪嘴。

　　虽然大家平时经常买芒果，但对芒果的性质可能并不了解，其实它也是一种湿热型水果，脾胃虚弱的人常吃，会加重体内的湿气，影响身体健康。

　　前段时间正是西瓜大量上市的季节，很多人几乎每天都会吃西瓜，确实，西瓜的味道很少会有人无法接受，又能解暑止渴。但是西瓜寒性重，如果不加以控制的话，脾胃会越来越虚，影响脾脏的运化能力。

　　其他水果可能都是应季型水果，大家平时吃得最多的，其实还是苹果和香蕉。香蕉虽然有润肠通便、改善便秘的作用，但也有加重体内湿气的风险，尤其是肠胃本来就不好的人，如果常吃香蕉，很容易造成湿气瘀滞，出现腹泻的症状。

　　总结：湿气是我们无法回避的问题，但很多人却不当回事，觉得太普遍了，也正是这种心理，让我们长期处于亚健康状态。湿气重，在中老年时期会表现得更加明显，对生活、身体造成影响，希望大家从现在开始就要重视起来。

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