莎邦尼雅中国江西网讯 吃了那么多年蔬菜和水果，你知道每个月应该吃什么样的果蔬才能真正补充到身体所需营养吗？小编盘点每个月当季的果蔬，让你轻松吃出健康。

　　一月：椰菜(包菜)、肉芥菜、生菜、芥兰、白菜、菠菜、京白菜、白菜心、萝卜、芥兰头(厚皮菜、大头菜、茨菇、西红柿、碗豆、肉蒜、西洋菜、茄瓜、菜椒、葱、韭菜、荞、胡萝卜、莲藕)。

　　二月：椰菜(包菜)、菠菜、芥兰、白菜心、白菜、肉芥菜、京白菜、萝卜、西洋菜、韭菜、芥兰头、芥菜

　　(生菜、胡萝卜、茨菇、碗豆、肉蒜、大头菜、西红柿、茄瓜、菜椒、葱、大蒜、荞、朝鲜白)。

　　(椰菜、生菜、菠菜、芥菜、芥兰、萝卜、晚菜心、胡萝卜、碗豆、葱、茨菇)。

　　(苋菜、洋葱头、白瓜、生菜、芥菜、芥兰头、大葱、大蒜、茄瓜、南瓜、丝瓜)。

　　(早萝卜、苦瓜、六月芋头、早芥兰、丝瓜、刺黄瓜、姜、豆角)。八月：小白菜、早芥菜、韭菜、苋菜、空心菜、早萝卜、凉(葛)薯

　　(莲藕、六月芋头、茄瓜、早生菜、早芥兰、丝瓜、金山豆角、苦瓜、、姜、南瓜、菜椒)

　　(韭菜、白瓜、西红柿、茄瓜、生菜、芋头、空心菜、凉(葛)薯、、姜、苦瓜、、丝瓜、蒲瓜、早菠菜、早肉芥菜、莲藕)

　　(韭菜、刺黄瓜、生菜、肉芥菜、菠菜、早京白菜、芥兰头、冬瓜、南瓜、白瓜、大蒜、葱、莲藕)。

　　下面说的是每个月的主打水果，当然根据每年的天气变化，也可能有小的差别，或者有的水果持续的时间长达3个月，有的只有1-2周：

　　电信、联通用户发短信JX到10626655，移动用户发短信JXB到106580009，3元/月

　　1、本网所载的文/图等稿件均出于为公众传播有益资讯信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性，我们不对其科学性、严肃性等作任何形式的保证 。如其他媒体、网络或个人从本网下载使用须自负版权等法律责任。