playxiao77随着人们生活水平的提高，越来越多的人都会在家里养上几盆花，说到养花相信人们都知道那是一项益处多多的活动，健康又环保，比较显而易见的好处，比如说美化居室，提升家居品味，还能净化空气，改善家里的空气质量，并且养护花草的过程中还能修身养性，怡养身心，相信养过花的人都能体会这诸多的好处。

　　养花久了，人们的养花技术都得到充分的提高，一般的养花种草都不能满足人们的养护需要求，所以很多人都改在阳台种菜，健康又环保，自己种的吃着也放心，那么在阳台种什么样的菜比较合适呢？当然是种一些常吃对人身体好的蔬菜了，比如说常吃能让人的身体更健康的蔬菜，那么什么样的蔬菜比较合适呢？

　　鸡毛菜也是小白菜的一种，一年四季均可种植，并且特别适合阳台种植，冬天种的线月份刚刚好，一般是种子种植，种上后20多天就可以食用了，并且常吃鸡毛菜，对人的身体有着极大的好处，主要是因为鸡毛菜里面含的很多的维生素C及很多的纤维素，当维生素进入人体好，可以促进细抱的新陈代谢，防止皮肤变粗糙，能延缓衰老，并且维生素C还能在体内生成一种“透明质酸抑制物”，这种物质有抗癌的作用，可使癌细胞丧失活力。而纤维素还能促进体内垃圾毒素的排出，对人体有着极大的好处，所以常常吃点鸡毛菜，对身体很好。

　　种植鸡毛菜 ，我们需要准备一个月一些的花盆，并在盆里装上一些腐叶土、园土并且加一些腐熟的饼肥，因为都是自己食用，所以不建议用化复，种子撒入后，喷湿水，放在阴凉处，一般7天左右能出芽，20天左右就可以食用了，种的时候建议种的密集一起，这样就可以间苗吃，可连续采摘3到5茬，想吃就去摘一些，健康又方便。

　　菠菜也是适合阳台盆栽种植的蔬菜，好养易活，并且特别适合秋冬种植，阳台种菠菜是很多的人种菜的首选，并且菠菜好吃宫养高，大人孩子都喜欢，可以做汤，可以凉拌，还可以素炒，还可以做馅……吃法多样，菠菜中含有很多的铁、维生素、蛋白质，常吃菠菜可以让人不贫血、皮肤好、体质强，并且菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。并且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。

　　想要在阳台种菠菜也很简单，我只需要在准备一个大一些的盆子，然后在里面装上营养丰富的有机土（这样就不用施肥了，因为是自己食用，所以建议不要用化肥），种子撒上后，喷湿水，放在阴凉通处，在发芽期间保持盆土湿润，一般10天左右可发芽，30天左右可以食用，咱们吃的时候，一开始可以间苗采摘，后来当长大后，咱们就可以只摘叶，这样就能一茬一茬摘不停了。

　　其实适合阳台盆栽的蔬菜还有很多，比如说木耳菜，辣椒，苦瓜，香菜，西红柿、黄瓜……都可以，喜欢的朋友可以试试，方便又健康。