wow库卡隆横扫者时光如梭，冬天已经来临，又到了一年中最冷的时刻，很多家长都希望孩子能在这个季节不要生病，所以为了能让孩子顺利的过冬，很多家长会给孩子吃一些滋补的食物，甚至是大鱼大肉，但是这些东西吃多了很容易会造成消化不良。

　　如果家长想要为孩子补充营养和身体所需的蛋白质，不能只吃肉类食物，还应该多多的吃蔬菜，能够帮助消化，并且补充人体所需的维生素。

　　木耳是我国传统的一种食用菌，还被誉为“菌中之王”，几乎家家户户的餐桌上都能看见木耳，木耳不仅味道鲜美、脆爽，营养价值也是十分丰富的。

　　木耳中的蛋白质含量十分丰富，其蛋白质含量是牛奶的6倍，而且还含有多种维生素以及人体所需的矿物质，特别是铁含量十分的丰富，能有有效的防治缺铁性贫血，能够令人肌肤红润、容光焕发。

　　木耳中还含有丰富的纤维素和特殊的胶原蛋白，能够很好的促进肠胃蠕动，减少食物中胆固醇和脂肪的吸收，所以木耳也是减肥人群的必备食品。

　　香菇在古代也是一种比较名贵的食材了，营养价值十分的丰富，也是传统的“八大珍之一”，经现代科学研究，香菇中蛋白质的含量为19%、脂肪为4%、可溶性无氮物质97%。

　　除此之外，香菇中还含有人体所需8种氨基酸中的7种，而且香菇中还含有多种维生素以及蛋白质，因此也被称为“维生素的宝库”，因此香菇的营养价值也超过了同类的蔬菜。

　　榛蘑又名蜜环菌，而野生的榛蘑，不受任何事物的污染，是真正的绿色食品，其营养成分十分丰富。同时因其强大的繁殖能力，榛蘑也是世界上最大的生物，比世界上最大的鳄鱼普鲁斯鳄都要恐怖的多。

　　榛蘑的味道也是非常的好，东北的名菜，小鸡炖蘑菇中的蘑菇就是指榛蘑，味道十分鲜美，用来炖汤最能发挥出榛蘑的味道，也能最大限度的保留榛蘑的营养。

　　黄花菜又称为金针菜、萱草花或者是忘忧草，其味道清脆爽口，营养价值也是非常高的，黄花菜含有丰富的蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、钙等人体所必需的养分。而且黄花菜还含有丰富的膳食纤维以及多种维生素能够有效的促进肠胃蠕动，防止出现便秘等状况。

　　黄花菜中的胡萝卜素含量十分丰富，在所有蔬菜中也是名类前茅的，而且在如今以长寿著称的日本，黄花菜还被誉为“植物性食品中最健脑的食物之一”，对于孩子的健康成长好处多多，可以经常食用。

　　以上的几种食物都是对孩子成长非常有益的食物，能够有效的增强孩子们的抵抗力，从而使孩子们在寒冷的冬天少生病，除此之外，还有一些萝卜、菠菜、白菜等都是营养价值非常高的食物，孩子挑食的情况下，大家也可以换着花样的给孩子做着吃。

　　作为一名从业30多年的干货调料店的老板，经验也是比较丰富的，关于干货香料有什么疑问的，大家可以打在评论区，我会一一解答的！