仕途人生三伏天是一年当中最热也是温度最高的一段时间，再过三天就将迎来2023年的三伏天，与此同时全国很多地区也陆续迎来了高温天气。

　　恰巧的是由于今年的夏天还是庚日，而第三个庚日刚好就是在三天后，所以今年的三伏天要比以往来的很早，三伏天对于大部分的中老年人来讲正好是休养身心的好时节，在这段时间内除了要多休息，在饮食上我们也要多加注意，避免在炎热潮湿的天气中，因为饮食不规律对身体造成较大的伤害。

　　三伏天临近，提醒中老年：1要养，2少喝，3多吃，养足身体平安过夏，为到来的秋冬时节打下良好的基础。

　　三伏天是最适合调养脾胃的时候，上了年纪之后中老年人的脾胃自然不如一些年轻人，所以在饮食上一定要少吃寒性的食物，下面给大家分享一道适合中老年人吃的食材。

　　做法：将包菜和胡萝卜洗净之后切成丝状，鸡蛋磕入碗中打散，锅中倒油，下入鸡蛋炒至定型后划散盛出备用

　　锅中另起油炒香葱蒜，下入包菜丝和胡萝卜丝翻炒变软，随后加入一勺生抽和老抽，在加入少量的蚝油和白糖，最后加入盐和鸡蛋，翻炒均匀即可。

　　绿茶是我国六大茶叶种类中产量最多也是品种最为丰富的一类茶，酷热的三伏天由于人体的消耗是比较大的，因此及时补水对于我们而言就比较重要。

　　但是绿茶对于一些肠胃不好的中老年人来说是不太友好的，喝的多了会引起肠胃的不舒服，因此在夏天还是尽量不喝绿茶。

　　在三伏天中喝些汤可以帮助我们祛除体内的湿气和寒气，对于我们的身体也是比较有好处的，但是对于上了年纪的中老老年人来说，还是不要喝热汤最好。

　　除了防止被烫伤外，而且喝热汤也会让我们满头大汗，到头来若是喝坏了身体，就得不偿失了。

　　做法：将茄子洗净之后切成大小一致的块状，锅中倒油下入茄子煎炸，葱姜蒜切成末备用，将五花肉切成薄片，锅中热油下入五花肉煸炒出香味。

　　煎至五花肉焦黄之后，在加入姜、豆瓣酱、糖、老抽、酱油和蚝油进行翻炒，在加入茄子，倒入葱花和蒜末，大火进行翻炒加入适量的水，焖煮上三分钟即可。

　　以上就是这篇文章的分享，大家还知道三伏天要注意哪些呢？可以在评论区分享出你的看法！返回搜狐，查看更多