莓及香蕉都含有适量的叶酸3、橘子、橙子、黑莓、山。是怀孕前三个月)怀胎期间(出格，很主要叶酸。

　　叶蔬菜5、绿，绿色蔬菜出格是深，大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素好比圆白菜、紫椰菜及菠菜含有，主要的微量元素还有铁及其他。

　　和蔬菜汁8、果汁，胡萝卜汁不只含有大量的水分如苹果汁、橘汁、番茄汁及，生素和矿物质并且还富含维。

　　康起着决定性的要素饮食对我们人类的健，重生命的过程中而妊妇孕育一个，就显得很是的主要健康的饮食习惯。完全取决于在母体中的孕育阶段一般来说一个重生儿健康与否。意饮食呢?而此刻又是冬季期间那么在妊妇的怀孕阶段应若何注，妇不宜多吃的哪些食物是孕，呢?下面小编引见几种食物哪些食物是适宜妊妇多吃的：

　　宜妊妇在怀孕期间适宜多吃的以上小编引见的食物都是适，发育过程中所需分歧元素的养分这些食物都能无效弥补给胎儿在。环境下多吃在适宜的，和胎儿的健康成长的是有助于妊妇的健康。